Zu viel Bizepstraining?

Diskutiere Zu viel Bizepstraining? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin neu hier und muss mich erstmal ein wenig einfinden. Tut mir leid, falls es dieses Thema schonmal vorkam, wie gesagt ich bin neu....

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  1. #1 ErsmaX, 19.06.2014
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    Hallo, ich bin neu hier und muss mich erstmal ein wenig einfinden. Tut mir leid, falls es dieses Thema schonmal vorkam, wie gesagt ich bin neu.
    Naja komme ich zu meinem Problem. Ich trainiere 6 mal die Woche, 3 Tage Brust,Bauch,Bizeps,Trizeps und 3 Tage Beine,Lat,Schultern und Nacken. Nun ist es so, dass es an einem Tag halt ein intensives Bizepstraining ist und bei den anderen nur schwach, aber trotzdem wird dieser Belastet. Ist das schlimm oder geht das, wenn man eigentlich einen Ruhetag braucht aber dann nur leicht den Bizeps mit trainiert?
    Ich mache natürlich nicht 3 Tage hintereinander alles sondern wechsel immer ab. Hoffe auf eine schnelle Antwort.
     

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  3. #2 Ndemi, 20.06.2014
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    So wird das nix.
     
  4. #3 Geextah, 20.06.2014
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    Ganz nach dem Motto "Viel hilft viel" :D

    Habe die Vermutung eines Anfängers ^^
     
  5. #4 Chirsten, 20.06.2014
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    6 Tage die Woche ist das dein Ernst?
    Bevor du überhaupst mit dem Fitness anfängst erkundige dich dich mal über Trainingpläne und wie oft man als Anfänger in der Woche gehen sollte und wie lang die Ruhephase sein sollte usw.
    Das was du aktuell machst ist auf gut deutsch gesagt "Schwachsinn"
     
  6. #5 ErsmaX, 20.06.2014
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    Die Ruhephasen sind ja für verschiedene Muskelpartien gedacht, deshalb kann man auch 2 Tage hintereinander trainieren zum Beispiel 1 Tag Arme 1 Tag Beine lt. Trainer. ''Viel hilft viel'' es ist ja nicht meine Absicht, ich möchte doch nicht jeden Tag Arme trainieren, mit den Ruhephasen ist mir schon klar, deswegen frage ich auch ob es bedenklich ist, aber eine gute Antwort habe ich ja noch nicht bekommen...
     
  7. #6 desenator, 20.06.2014
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    Dann tu Dir den Gefallen und seziere mal Deine Übungen!An dem einen Trainingstag Bizeps als Iso und am nächsten Latzug,der den Bizeps auch stark beansprucht.
     
  8. #7 Geextah, 20.06.2014
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    Gut, dann bekommst du deine Antwort: Ja, ist es.
     
  9. #8 Irok89, 20.06.2014
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    Gk oder 2er...
    Wieso ist das so schwer :(
     
  10. #9 Geextah, 20.06.2014
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    Vielleicht sollte man mal einen Sticky darüber verfassen, warum GK oder 2er sinnvoll ist und nicht das ganze gesplitte und übermäßige Training :)
     
  11. #10 Irok89, 20.06.2014
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    Bringt nix... Jeder postet deinen Profi Plan und will wissen ob der so okay ist...
    Davor wird hier sowieso nix gelesen...
    Kann man sich also sparen :)
     
  12. #11 desenator, 20.06.2014
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    Ist ja leider so.
    Und jeder meint er wäre anders als alle anderen und fragt warum ausgerechnet sein Plan nicht klappt!
     
  13. #12 Geextah, 20.06.2014
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    Ist mir auch immer ein Rätsel, warum die einfachsten Pläne bei den meisten Anfängern nicht klappen :D
     
  14. #13 Ndemi, 21.06.2014
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    Das Hauptproblem ist, dass Anfänger immer denken, was nur eine Brustübung im GK? Viel zu wenig, keine ArmISOS? Kann nicht funktionieren…so hab ich aber auch mal gedacht...
     
  15. #14 Geextah, 21.06.2014
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    Ja, das ist teilweise echt katastrophal, wenn ich mir überlege, dass einige mit ihren Plänen ankommen und darin dann 4 oder 5 Brustübungen und 3 Trizepsübungen zu finden sind, dann aber gleichzeitig keine Beine trainieren...

    So schlecht kann man als Trainer gar nicht sein, dass man einem Anfänger so einen Plan gibt Oo
     

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  17. #15 Ndemi, 24.06.2014
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    Hatte letzten bei McFit wieder so eine Situation. Mich hat ein Typ angequatscht, wie ich trainiere usw. Meinte 3x die Woche GK. Und ob ich was nehme. Er konnte nicht glauben das ich mit 3x die Woche GK so aussehe und er nach nichts mit 6x die Woche Training.
    Mich wundert es nicht.

    Als Abschluss sagte ich noch: Weniger ist mehr im Fitness UND der Rest entscheidet sich in der Küche. …. nur ??? in seinem Gesicht.
     
  18. #16 Geextah, 24.06.2014
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    Ist schon seltsam, dass viele denken, dass, desto mehr man splittet, desto mehr Erfolg wird man haben.

    Das ein stetiges Wiederbesinnen auf einen GK viel mehr Sinn macht und Erfolge bringt, können sich viele nicht vorstellen, denn ein GK ist ja nur für Anfänger und so^^

    Aber gerade diese Grundübungen sind das Essentielle, genauso wie die Ernährung.

    Trotz dessen, dass es so simpel ist, verstehen viele diese einfachen Vorgänge nicht.
     
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