Zunehmen kleines Problem

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  1. #1 BloodandBone, 19.09.2013
    BloodandBone

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    Hey Jungs,
    Habe ein kleines Problem mit den zunehmen an Masse bin 16 jahre alt und mein Stoffwechsel ist ziemlich gut mein Kfa liegt bei 8-10% was mich etwas stört weil ich gerne bisschen mehr masse hätte esse regelmäßig und auch relativ gesund und mit vielen Kohlenhydraten nur leider kommt da nicht so viel... Ein Trainer meinte das ich es richtig schwer hätte mit dem Zunehmen aber er meinte auch das ich mit dem Kfa ordentlich defenierte Masse aufbauen kann was meint ihr?
     

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  3. #2 Tenshi, 19.09.2013
    Tenshi

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    Naja, erst einmal denke ich, dass bei dir mit dem Alter eh noch was kommen wird. Bist du noch im Wachstum? Dann warte mal ab bis das aufhört.
    Ich war mit 14 in der Höhe ausgewachsen und habe dann mit Anfang 20 mal angefangen in die Breite zu wachsen, mal unabhängig vom Training.
    Generell: Wenn das Zunehmen schwer fällt, zusätzliche kcal in Form von Flüssigkeit zuführen, sei es jetzt Saft oder auch Shakes.
     
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