zunehmen ohne Fleisch???

Diskutiere zunehmen ohne Fleisch??? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, bin 16 Jahre alt und will eindlich zunehmen :ham Das Problem ist leider dass ich kein Fleisch mag. Heisst nicht dass ichn Vegi bin oder so...

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  1. #1 danivo9, 24.07.2007
    danivo9

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    Hi, bin 16 Jahre alt und will eindlich zunehmen :ham

    Das Problem ist leider dass ich kein Fleisch mag. Heisst nicht dass ichn Vegi bin
    oder so aber ich finds irgendwie ekelhaft. Das einzige was ich essen würde wären diese Sachen von Subway aber is natürlich viel zu teuer.
    Nun frage ich ob es noch einen anderern Weg gibt viele KCAL zu verdrücken.
    Ich würde gerne so auf 3000 am Tag kommen.?

    ok ohne Fleisch wird das wohl nich hinauen ausser den ganzen Tag Protein-Shakes zu trinken aber vielleicht wisst ihr was anderes?? :zack

    Danke :wink
     

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  3. #2 Frechdachs, 25.07.2007
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    hi,

    natürlich geht das!!!

    ißt du auch kein fisch?ich weiß ist auch fleisch...aber gibt ja leutz die bei fisch ne ausnahme machen.
    wenn nicht auch kein problem!!


    poste mal einen eßplan(halt ca. mengen die du ißt und was)

    lieb grüß
    dax
     
  4. #3 yuekseli, 25.07.2007
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    Hallo,

    mit Nüsse, Mandeln usw. kommst ganz bestimmt auf deine Kalorien...
    EW kannst du ja auch in Form von Eiern, Quark, Sauerrahmkäse usw. konsumieren...

    Gruß Ibo
     
  5. #4 danivo9, 25.07.2007
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    aha, Fisch ähm... :würg (sorry :D)

    naja morgens gibts immer entweder Nudeln mit viel Butter oder Haferflocken.
    Je nachdem wie viel Zeit ich hab. Zwischendurch mal ne Banane und viel Milch.
    Je nachdem wann ich Zeit hab mach ichn Shake aus 2 Bananen EiweissPulver,
    Milch und Zucker. Und Abends nach dem Training 2 Magnum Eis und wieder Nudeln. Öfters schieb ich mir auch ma Nüsse. Das wars :D

    Danke für die Antworten :wink
     
  6. #5 babyboystar, 01.08.2007
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    käse kann ich für eiweiß und fett sowie roggenvollkornbrot für KH empfehlen. ansonsten auch weightgainer-shakes. oder auch masse shakes mit banane, eiern etc.

    du solltest nur gucken, dass du auch genug tierisches eiweiß etc. bekommst
     
  7. #6 katJeS, 01.08.2007
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    überwinde den ekel vor fleisch, wäre mein tipp.


    ohne fleisch musst du wirklich extrem darauf achten was du isst, damit das auf dauer nicht schädlich wird. fleisch ist nunmal ein super energieträger.


    also ich muss mal aus erfahrung sprechen.


    ich war jetzt 2 wochen in bulgarien mit meinen freunden. wir hatten da ne eigene wohnung.
    in den 2 wochen habe ich nur 3 mal anständig fleisch gegessen, und das hat mich 3 kg von meinem sowieso sehr ectomorphen körperbau gekostet. ausserdem habe ich mich in den letzten tagen immer schlapper gefühlt...




    gruß



    hummel
     
  8. #7 Frechdachs, 02.08.2007
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    *kicher*

    jajajaja die fleischesser :) ich esse seit meinem 14tem lebensjahr kein fleisch und ich lebe immer noch...

    natürlich lasse ich jedem seine meinung dieses zu essen!!!!!!!!!!

    aber es hat schlichweg nix mit zunehmen zu tun!!

    liebe grüße
    dax
     

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  10. #8 babyboystar, 02.08.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    richtig hat es nicht. allerdings ist es erwiesen, dass menschen die weniger oder garkein fleisch essen auch weniger kraft haben. dass liegt vor allem an den im fleisch enthaltenen tierischen eiweißen als auch an dem kreatin dass das fleisch liefert

    edit:
    man kann da natürlich nachhelfen und jeden tag 2-3g kreatin künstlich einwerfen. ausserdem anderweitig tierische eiweiße konsumieren. fraglich ist ob man den fleischmangel komplett kompensieren kann
     
  11. #9 Unregistriert, 27.02.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    veganer haben also grundsätzlich weniger kraft als omnivore? interessante these.... Patrik Baboumian – Wikipedia der herr hier hat da aber glaube ich was dagegen..
     
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