Zunehmen

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  1. NoNaMe

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    Hi erstmal.Also bei vielen ist das Problem ja übergewichtig zu sein.Bei mri sit es genau anders rum.Ich bin 17 jahre alt und wiege 62 kg. Das ist zu wenig , wenn ich mir meine freunde alle ansehe.Deshalb wollte ich mal fragen ob ihr paar tips habt wie man zunehmen kann.
     
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  3. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Das Problrm hatte ich vor ein paar Jahren auch noch. Wie sehen denn zur Zeit Deine Essgewohnheiten aus? Was für Sport machst Du?
     
  4. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Und wie groß bist du denn??? 62kg können viel oder wenig sein, je nachdem ob du 1,60m oder 1,90m bist :]
     
  5. NoNaMe

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    also ich bin 1.777 gr. meine essgewohnheiten sind meistens so das ich morgens 2-3 brötchen esse und mittags nichts richtiges nur so chips,schokolade sowas halt und abends 1-2 teller.
    Zur Zeit mache ich fitness seit 2 Monaten.
     
  6. #5 Del Piero, 05.11.2004
    Del Piero

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    Dein Essensplan scheint ja nicht so doll zu sein.
    Bei der Größe so wenig Gewicht ist auch nicht der Hammer.
    Lies dir mal alles wichtige unter Ernährung durch,da wierden einige deiner Fragen sicherlich beantwortet.
    Bei offenen Fragen gerne noch mal nachfragen.
     
  7. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Du wunderst Dich aber nicht ernsthaft, daß Du so nicht zunimmst, oder?
    Mach Dir auf jeden Fall mal richtige Gedanken zu Deiner Ernährung und in unseren Ernährungsbereich.
    Ich habe früher wie gesagt auch so Probleme gehabt. Wenn man aber wirklich etwas auf seine Ernährung achtet, ist das alles etwas einfacher. Schau auf jeden Fall, daß Du 3 vernünftige Hauptmahlzeiten zu Dir nimmst. (morgens, mittags, abends)
    Zwischendruch dann so Kleinigkeiten wie z.B. Obst.
     
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