Zunehmen

Diskutiere Zunehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich würd gern etwas zunehmen. Bin jetzt so 1,79cm und wiege 60,7kg. Würde schon gerne auf 65-70kg kommen. Könnt ihr mir Tipps oder...

  1. #1 Unnamed, 05.08.2007
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    Hallo,

    ich würd gern etwas zunehmen. Bin jetzt so 1,79cm und wiege 60,7kg. Würde schon gerne auf 65-70kg kommen.
    Könnt ihr mir Tipps oder Hilfestellung geben wie ich zunehmen kann?
     
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  3. #2 Frechdachs, 05.08.2007
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    hallo

    bitte schau auch du dich erst mal in den grundlagen um...dann bei solchen fragen wenigstens n eßplan mit posten und einen trainingsplan..alter wär auch nicht schlecht.

    und die suchfunktion benutzen!!!

    danke
    dax
     
  4. #3 Unnamed, 05.08.2007
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    Was soll ich zum Essplan sagen. Ich ess morgens entweder Nutellasemmeln, Toast oder Müsli. Mittags je nachdem was da ist eine Pizza oder was anderes mit Kalorien. Ansonsten trink ich viel Milch und Abends dann meist Fleisch oder Wurst. Tagsüber ess ich noch zb. Pistazien, Studentenfutter oder dergleichen mit viel Kalorien.
    Bin 17.
     
  5. #4 Frechdachs, 05.08.2007
    Frechdachs

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    rechne deinen kalorienbedarf aus...dann brauchst n überschuß...dann neuen eßplan

    lG
     
  6. mymio

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    deine ernaehrung ist zum :würg aba ich denke das weisst du !
    nicht nur beim abnehmen sollte man gucken was man isst, auch beim zunehmen !

    grundlagen informatioenen durchlesen, dann neuen thread mit differenzierteren (heisst das so ? xD ) fragen

    mfg mymio :p :closed ^^
     
  7. #6 Frechdachs, 05.08.2007
    Frechdachs

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    *lach* na du bist ja n vogel@mymio->benutzt wörter die du nicht kennst*staun*

    und entscheidest auch noch wann topics geschlossen werden X(
     
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  9. mymio

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    komm ma runter .. xD

    das mit : :closed was eher als spass gemeint..
    trz sollte er sich ersteinmal einlesen bevor sowas kommt...

    mfg mymio

    edit : es ging übrigens nur um die schreibweise, nicht um die sinnbedeutung ! das is ein unterschied !
     
  10. #8 Frechdachs, 06.08.2007
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    natürlich sollte man sich hier einlesen..aber es tut kein mensch....bzw ich hatte ihn ja bereits drauf hingewiesen

    egal habs ja nich bös gemeint@mymio

    lieb grüß
     
Thema: Zunehmen
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