Zusätzliches Bizepstraining

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  1. #1 Daniel1990, 04.08.2012
    Daniel1990

    Daniel1990 Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,
    Erstmal etwas zu meiner Person. Ich bin 21 Jahre alt und trainiere nun knapp seit 3 Jahren im Studio und bin mit den Fortschritten sehr zufrieden (nur der Bizeps könnte etwas größer sein;) ) Nun habe ich mir überlegt 2 Kurzhanteln für zu Hause anzulegen um gelegentlich noch ein paar curls zu machen.
    Ich trainiere atm 4-er Split. Normalerweiße sollte ich die restliche zeit zum regenerieren nutzen... Nur ist es wirklich so kontraproduktiv wenn man morgens nach dem aufstehen 3 Sätze Curls macht?
     

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  3. #2 rosch1986, 04.08.2012
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Du störst dadurch definitiv die Regeneration und somit Leistungsfähigkeit bei Klimmzügen und Rudern.

    Die Form und die Hypertrophie der Bizepse ist zudem genetisch bedingt.
     
  4. #3 lapidon, 05.08.2012
    lapidon

    lapidon Guest

    lass das lieber. weniger ist doch mehr ;)
     
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