Zuviel Eiweiß aufeinmal...

Diskutiere Zuviel Eiweiß aufeinmal... im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin leute, kurz zu meinem Tehma: Gönne mir anch dem training regelmäßig ein eiweißsake und eine gute halbe stunde - 1ne stunde später hau ich mir...

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  1. #1 justy, 25.05.2009
    justy

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    Moin leute,
    kurz zu meinem Tehma: Gönne mir anch dem training regelmäßig ein eiweißsake und eine gute halbe stunde - 1ne stunde später hau ich mir dann noch 100-150 gramm Hänhchen oder Putenfleisch rein.
    Mein dad meint das wär zuviel aufeinmal, ist da was dran oder kann ich das beruhigt so weiter machen?
    Danke schonmal
    Gruss Marcel
     

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  3. #2 Tenshi, 25.05.2009
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    Zuviel wofür?

    Sinn machts keinen, aber ankommen tut schon alles, wenn du das damit meinst
     
  4. #3 justy, 26.05.2009
    justy

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    Ja zuviel einfach vll aufeinmal vll nicht gut für die nieren oder so, weiss nicht?
     
  5. #4 Schischi, 26.05.2009
    Schischi

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    Ne.Den Nieren schadet es nicht.
    Dein Körper kann es nur nicht verwerten...
     
  6. #5 General_Lee, 26.05.2009
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    Einmal das und ich vertrag so viel auf einmal auch nicht, zumindest nicht in Form von nem Shake. Krieg da Verdauungsprobleme und Magenschmerzen.
    Wenn ich mal shake brauch weil ich sonst wirklich keine ordentliche Menge an Protein zusammenbekomm mach ich mir ne halbe Portion.
     
  7. #6 justy, 26.05.2009
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    hmmm. wäre es denn bei meinem beispiel zuviel? halbe stunde bis 1ner stunde nach dem training 100-150g fleisch noch zu essen?
     
  8. #7 Shorty#16, 26.05.2009
    Shorty#16

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    Ist das Fleisch sofort verdaut und die Proteine freigesetzt?
     
  9. #8 justy, 26.05.2009
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    Ehm, nein?
     
  10. #9 Hage, 26.05.2009
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    das war ne rethorische Frage, bei der die Antwort klar war ^^ (nehm ich mal an ^^)
    Soll heißen, da das gnaze langsam Verdaut und abgegeben wird, verteilt es sich und schockt dich nicht.

    lg
    Hage
     
  11. #10 Shorty#16, 27.05.2009
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    :]
     
  12. #11 justy, 27.05.2009
    justy

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    Ah okay, ja mit "solchen" Fragen hat ichs noch nie :D

    aber dank dir :]

    Gruss Matze
     
  13. #12 ebayviper, 19.06.2009
    ebayviper

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    Warum meinen Tenshi und Schischim, dass es zu viel ist (zum Verwerten)?

    Der Eiweisshake hat denk ich mal so 25 gramm Eiweiss, plus Milch.
    Das Hühnchen so 40 gramm.

    Pro Stunde kann der Körper denke ich 50 gramm Eiweiss verwenden (für Muskeln)

    Ok im Zweifelsfall warte halt noch ne Stunde mit deinem Hähnchen.

    Mach es zur zeit auch so:


    Stimmts eigendlich, dass der große Eiweissschub, erst eine Stunde nach dem training kommen sollte?

    (Hat mir ein MCFit Trainer erzählt, die sind oftmals nicht so bewandert.
    Er meinte, sonst geht das Eiweiss "in den Kreislauf" oderso, und nicht direkt in den Muskel.)
    Kanns mir nich vorstellen.
     

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  15. #13 General_Lee, 19.06.2009
    General_Lee

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    Das Essen geht direkt in den Muskel sonst?
    Wow, gibts im Mund ne Lucke mit integriertem Eiweissfilter durch die das Eiweiss direkt in den Muskel geschleust wird?
    Wenn ja muesst ihr mir mal sagen wo die ist.

    Und dein Koerper kann 50g Eiweiss pro Stunde fuer den Muskel verwerten? :lol:
    WOW also 1,2kg reines Eiweiss pro Tag NUR fuer die Muskeln? Wow das entspricht einem Muskelzuwachs von 438kg pro Jahr ::XX

    Das koennte auch vom McFit Trainer stammen uebrigens :]
     
  16. #14 Alfred H1tzkopf, 19.06.2009
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    ...ein normaler Körper kann ca. 20-30 gramm Eiweiß pro Stunde verbacken, ein aufgespritzter BB Körper max. 40 gramm. Aber selbstverständlich wird das ned alles in reine Muskelmasse umgewandelt... also hier hört man Sachen ;-) .

    greetZ :wink
     
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