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Diskutiere 2 Fragen im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, erstmal 2 relevante Threads hier und hier . Wie dort schon beschrieben hab ich kein Problem damit 30 Minuten am Stück durchzulaufen,...

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  1. #1 tokhan, 06.09.2007
    tokhan

    tokhan Neuer Benutzer

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    Hallo, erstmal 2 relevante Threads hier und hier .

    Wie dort schon beschrieben hab ich kein Problem damit 30 Minuten am Stück durchzulaufen, allerdings hab ich ein Problem mit meiner Langzeitmotivation. Wollte das ganze jetzt etwas abwechslungsreicher gestalten. Zu Beginn 20 Minuten Seilspringen, 4 mal 5 Minuten mit je einer Minute Pause, zum aufwärmen, danach etwas dehnen. Dann wollte ich anfangen ca. 15 Minuten zu laufen, 3 Minuten gehen, 10 Minuten Laufen, 3 Minuten gehen, nochmal 15 Minuten laufen. Macht sowas Sinn?
    Wie in dem anderen Thread beschrieben hab ich ein Problem mit dem Schlafen, würde es Sinn machen direkt vor dem Schlafen gehen zu laufen?
     

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  3. #2 labstar, 07.09.2007
    labstar

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  4. #3 aauri, 07.09.2007
    aauri

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    Sehr cool beschrieben!!! :] Genau, so geht's mir auch!
     
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