"Dysbalancen" durch falschen Trainingssplit?

Diskutiere "Dysbalancen" durch falschen Trainingssplit? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Zusammen, Wie im oben gennanten Thema habe ich einige Fragen und bedenken bezüglich meines Muskelaufbaus und meines Trainingsplits. Erst...

  1. #1 Squsi, 22.04.2019
    Zuletzt bearbeitet: 22.04.2019
    Squsi

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    Hallo Zusammen,
    Wie im oben gennanten Thema habe ich einige Fragen und bedenken bezüglich meines Muskelaufbaus und meines Trainingsplits. Erst einmal ein paar Informationen zu mir: Ich bin 16 Jahre alt 173cm groß und wiege 62 Kg. Ich bin nun gut 1 Jahr (kleinere Pausen) im Fittnessstudio angemeldet. Anfangs habe ich 3-4 mal die Woche trainiert und sogut wie jede Muskelgruppe am selben Tag beansprucht. Vor ca. 4-5 Monaten fing ich an meinen Trainingssplit zu gestalten, und habe nun einen 5er Split in mein Training involviert. In den 4 Monaten habe ich einige Fortschritte gemacht und natürlich auch Muskelmasse aufgebaut. Ich möchte liebend gern ins Bodybuilding einsteigen und mich und meinen Körper immer weiter nach vorne bringen. Ich möchte ungern meinen Trainingssplit ändern, trotzdem habe ich einige Bedenken. Einige Muskelgruppen, wie Arme und ganz besonders Beine, kommen einfach nicht mit. Nun ist meine Frage, ob ich diese Defizite durch mehrfaches Training, sprich, mehr als nur einmal dieselbe Muskelgruppe in der Woche trainieren, ausgleichen kann.
    Heißt z.B.: Mo:Beine Di:Arme/Brust Mi:- Pause - Do:Beine/Rücken Fr:Arme Sa:Schultern So: Pause
    Würde mich über einige Tipps, auch gerne von erfahrenen Athleten freuen :)
    MfG.
     
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  3. #2 Geextah, 23.04.2019
    Geextah

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"Dysbalancen" durch falschen Trainingssplit?

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