Ernährungsplan

Diskutiere Ernährungsplan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, ich bin noch ein ziemlicher Laie in Sachen Muskelaufbau etc. Könnte mir eventuell jemand einen Ernährungsplan bereitstellen bzw...

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  1. #1 marv93, 06.11.2013
    marv93

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    Hey Leute, ich bin noch ein ziemlicher Laie in Sachen Muskelaufbau etc. Könnte mir eventuell jemand einen Ernährungsplan bereitstellen bzw eventuell mal erklären worauf ich achten muss bzw was ich essen darf und wann ich es essen darf und wann nicht?
    Ich hab im Forum schonmal gelesen, bin aber nicht so ganz durchgestiegen. Wenn mir jemand helfen könnte wäre sehr nett.:) trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten, aber habe meine Ernährung nie umgestellt und sehe auch bisher fast keinen Fortschritt.
    Vielen Dank schonmal
    Marvin
     

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  3. #2 Tenshi, 07.11.2013
    Tenshi

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  4. #3 jo.bouscheljong, 07.11.2013
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