In welchen Abständen sollte man Eiweiß nehmen?

Diskutiere In welchen Abständen sollte man Eiweiß nehmen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute, ich hab ne ganz kleine Frage. Ich hab irgendwo gelesen, dass man nur 30-40 g Eiweiß aufeinmal zu sich nehmen kann. Wenn man zum...

  1. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    Hi Leute, ich hab ne ganz kleine Frage.

    Ich hab irgendwo gelesen, dass man nur 30-40 g Eiweiß aufeinmal zu sich nehmen kann. Wenn man zum Beispiel 50g nimmt, dann werden die Restlichen 10 in Fett gespeichert oder Umgewandelt(oder so^^).

    Also zur Frage^^
    Man nehme an ich nimm um 12:00 UHR 30 Gramm eiweiß zu mir, wann darf ich dann wieder Eiweiß nehmen, sodass es ncith in Fett gespeichert oder umgewandelt wird? In einer halben Stunde oder erst in 1 oder 2 Stunden?


    Danke im Voraus =)


    MFG Georg
     
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  3. Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    So salopp würde ich Dir sagen, dass das nicht stimmt. Eventuell nimmt der Körper nicht alles auf, aber dass er das in Fett gleich abspeichert, denke ich nicht. Was für Eiweiß nimmst Du denn zu Dir? Ich nehme jetzt mal an, dass Du das über einen Eiweißshake machst. Wieviel kcal sind es denn, wenn Du 30 oder 50g zu Dir nimmst?
     
  4. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    Hi, dass da oben in dem Text einiges nciht stimmt, des kann ganz gut sein^^. Ich nehm eigendlcih Eiweiß nur übers Essen zu mir. Heut hab ich vor mir Eiweißpulver zu kaufen. In welchen Abständen sollte man den Eiweiß zu sich nehmen, wenn ich zum Beispiel 130g brauch? Ich hab irgendwo gelesen, dass man nur 30g am Stück zu sich nehmen kann, wann kann cih zum Beispiel die nächsten 30g zu mir nehmen? Erst in 1 Stunde oder schon in einer halben stunde?


    MFG Georg
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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  6. #5 Fairplay, 02.01.2007
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  7. GM17

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    ok thx
     
  8. GM17

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    So habs gelesen.

    ICh habs jetzt so verstanden, dass man mehr wie 30g Eiweiß am Stück zu sich nehmen kann. Und man sollte des nächste Eiweiß erst in 4 h zu sich nehmen. Stimmt das so?
    Der Text ist bissl verwirend...


    MFG Georg
     
  9. Tenshi

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    Das mit der zeit ist wie gesagt relativ egal. In Fett eingelagert wirds eh nur, wenn du zuviele kalorien zu dir nimmst
     
  10. GM17

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    =)

    achso, also wenn cih wenig kalorien zu mir nehm, kann ich so viel Eiweiß zu mir nehmen wie ich will und es wird auch richtig verwertet oder?

    und noch was, was soll ich unter viele kalorien verstehen? ^^


    MFG Georg
     
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  12. #10 Fairplay, 02.01.2007
    Fairplay

    Fairplay Erfahrener Benutzer

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    Re: =)

    Eben mehr Kalorien als du für deinen Tagesbedarf benötigst !

    Bitte tue dir selbst den gefallen und lies dir die Grundlagen durch.
    Fang am besten hiermit an http://www.fitness-foren.de/uebersicht,Wissenswertes,11.html
     
  13. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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