Jetzt gehts Los !

Hey Leute!

Zu meiner Person: Ich bin 17 Jahre, männlich.

Ich möchte jetzt auch mit dem Training anfangen, habe früher eigentlich nur viel Ausdauertraining betrieben.
Das Problem dabei ist, das ich nicht ins Fitnesstudio gehen kann, da das nächste etwa eine Stunde entfernt ist und ich nicht die Zeit dazu habe.
Da ich schon über eine gewisse "Grundmuskulatur" verfüge, würde ich gerne direkt mit einem Split anfangen
Entweder mit einem 3er oder 4er da bin ich mir nicht so sicher.

Ich selbst würde den 4er Split bevorzugen!

Das wäre dan dieser http://www.fitness-foren.de/info,4er-Split,146.html
dort wiederum würde ich gerne den Plan 3 machen, da mir die Kombination aus Brust trizeps, bzw Bizeps und Rücken sehr gut gefällt.
Ein paar Übungen müsste man jedoch ändern, da ich Zuhause nur über gewisse Geräte verfüge.
Diese wären:

Langhantel
Kurzhantel
Hantelbank (auch mit Beincurls)
Klimmzugstange

Gewichte sind ebenfalls ausreichend vorhanden.

Außerdem bitte ich euch mir Alternativen zu den übungen geben, welche ich nicht mit den oben genannten Mittel ausführen kann.
das wären dann

Seitheben einarmig am Kabelzug
Butterfly
SZ-Frenchpress leider nur normale Langhantel :/
SZ-Curls Selbe wie oben
Beinpresse
Wadenheben
Hyperextensionen

Das einzige was mit etwas abgeht ist das Kreuzheben, was von von vielen als einer der wichtigsten Übungen gesehen wird?

Danke im VOrraus Mike


PS: Bin relativ schlank, zunehmen fällt mir jedoch schwer :/ esse in letzter Zeit deutlich mehr, allerdings änder das rein garnichts an meinem Gewicht, daher will ich versuchen mit Kraftsport zuzunehmen.