Kohlenhydrate

Diskutiere Kohlenhydrate im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Grüezi Zusammen :) Habe mal ein, zwei kleine Fragen. :whats? Kohlenhydrate bestehen meisst aus Zucker und sind dadurch für den Körper leicht...

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  1. #1 Siroth, 06.12.2007
    Siroth

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    Grüezi Zusammen :)

    Habe mal ein, zwei kleine Fragen.
    :whats?

    Kohlenhydrate bestehen meisst aus Zucker und sind dadurch für den Körper leicht aufzunehmen.

    Also währe es theoretisch sinnvoll eine Cola nach dem Training zu trinken oder?


    Ebenso habe ich irgendwie keinen Trade zu folgendem Thema gefunden:

    Gibt es irgendwie ein Richtwert oder sowas ähndliches wievil Kohlenhydrate ein Körper unter grosser Belastung verarbeitet? Wievil der Körper so ca. pro KG in gewisser Zeit aufnehmen kann? Und zu guter letzt wievil Kohlenhydrate dem Körper täglich zugeführt werden sollten?

    Danke schon jetzt für Antwort!

    Grüsse
    Siro
     

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  3. #2 Seth, 06.12.2007
    Seth

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  4. #3 katJeS, 06.12.2007
    katJeS

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