Mc Fit Training

Heyho,

ich habe da mal eine Frage. Ich habe mir vorgenommen jetzt mal ein Jahr konsequent ins Fitnesscenter zu gehen, um im nächsten Sommer besser auszusehen. Ich bin nicht sonderlich dick, eigentlich nur durchschnittlich her vom Gewicht und ebenfalls durchschnittlich muskulös (BMI von 22).
Jetzt zu meiner eigentlich Frage. Ich war bereits früher ein halbes Jahr im Fitnesscenter, jedoch war es mir zu teuer und ich habe aufgehört. Diesmal will ich zu McFit gehen, da es da deutlich günstiger ist. In meinem alten Fitnesscenter hatte ich einen Trainingsplan, der vorgesehen hat, das ich 3 Mal in der Woche trainiere, wobei bei jedem der drei Male unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht wurden. Bei McFit hingegen werden ja soweit ich weiß keine wirklichen Trainingspläne erstellt, sondern man wird einfach auf die Geräte losgelassen, durch die man sich mehr oder weniger der Reihe nach durcharbeiten muss.
Nun aber wirklich zu meiner Frage. Ist es sinnvoll, sich einfach durch die verschiedenen Stationen bei McFit jeden Trainingstag durchzukämpfen? Oder sollte man sich selbst bestimmt Pläne setzen und so nur bestimmte Geräte an bestimmten Tagen nutzen, um so die Muskelgruppen abwechselnd zu trainieren? Und wie oft sollte ich als Anfänger überhaupt trainieren, um den maximalen Trainingserfolg zu erzielen?

Mit freundlichen Grüßen
Brummbär

PS: Ach noch etwas, ich kann mir irgendwie vorstellen, dass eventuell Stimmen aufkommen könnten, die mir generell von McFit abraten wollen. Mein Entschluss steht jedoch fest, es sein denn es gibt bessere Alternativen zum gleichen oder nur geringfügig höheren Preis, die in Berlin vorhanden sind.

 

Danke schon mal für die Antworten!
Hab jetzt auch mal ein bisschen auf der Seite allgemein rumgeschaut und viele interessante Sachen gefunden. Dabei sind allerdings neue Fragen aufgekommen.
Zum einen bezüglich des Trainings des Bauches - ich habe gesehen, dass teileweise auch später, wenn gesplittet wird, trotzdem an jedem Tag Bauchtraining dabei ist. Woran liegt das, dass man den Bauch jeden Tag trainieren kann, während die anderen Muskeln nur einmal die Woche trainiert werden sollten?
Auf dieser Seite http://www.fitness-foren.de/info,Anfängerguide,130.html wurde recht viel zum Cardiotraining gesagt. Der Punkt der mich dabei interessiert ist folgender: "Ablauf: Der Athlet läuft sich 5min langsam warm. Nach dieser „Warmlaufphase“ erfolgt ein Sprint für 30 Sekunden, anschließend wird für zwei Minuten wieder ein langsameres Tempo eingeschlagen. Nun folgen weiter Sprints und „Erholungsphase“ nach o.g. Schema im Wechsel. In der Regel ist so eine HIIT Einheit 20-30 Minuten lang, je nach Fitness. Fünf Minuten vor dem Ende der Einheit wird die Cooldownphase eingeleitet bei der das Tempo langsam reduziert wird.
Um die Intensität weiter zu erhöhen kann in den folgenden Wochen die „Erholungsphase“ reduziert, die Sprints verlängert oder die Sprintanzahl erhöht werden."
Ich würde eigentlich nur zur Not joggen (keine Ahnung, ist mir irgendwie zu doof) und würde das Audauertraining lieber auch ins Fitnesscenter verlegen. Kann ich das oben genannte dann auch irgendwie an diesen Fahrrädern (keine Ahnung wie die heißen, hab sie jetzt einfach mal so getauft weil man da strampeln muss) durchführen, dass ich nach dem oben genannten Muster immer zwischen langsamen und schnell Treten wechsle?
Ich habe auch diesen Trainingsplan gefunden http://www.fitness-foren.de/info,3er-Split,145.html . An sich sieht der interessant aus, aber irgendwie ist der äußerst umfangreich. Eigentlich soll man ja wohl nicht mehr als 60 Minuten trainieren, und die Trainingspläne die im Forum besprochen wurden und auch der von justy vorgeschlagene ist deutlich kürzer. Darf der Trainingsplan so umfangreich sein oder ist das jetzt schon wieder kontraproduktiv?

Mit freundlichen Grüßen
Brummbär

 

Vielen Dank für die weiteren Antworten!

Mit freundlichen Grüßen
Brummbär