Muskelaufbau mit Fettabbau

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  1. #1 Pisser61, 23.04.2008
    Pisser61

    Pisser61 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute bin neu im forum und das ist mein erster Tread sollte ich fehler machen bitte aufmerksam machen :D

    Soooo fangen wir mal an ich trainiere seit 1 Jahr im fitnessstudio habe aber keine richtig guten erfolge erzielt nur meine Kraft ist etwas gestiegen :zack Ich bin nicht so dünn auch nicht so fett.

    Will effektiv aufbauen aber so das ich am bauch und hüften nicht fetter werde. Hatte vor mehr eiweissreich zu essen und noch creatin zu mir nehmen.

    Oder hättet ihr einen vorschlag mit der ernährung ???
     

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  3. #2 KingLui, 24.04.2008
    KingLui

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    Mein Vorschlag: Grundlagen lesen.

    MfG KL :wink
     
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