Rat gesucht!

Diskutiere Rat gesucht! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo, ich bin weiblich, 15 jahre alt, wiege 53 kg und betreibe sehr viel sport. ich hab auch meinen festen rythmus, d.h. ich betreibe immer an...

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  1. #1 power_girl, 23.09.2007
    power_girl

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    hallo,
    ich bin weiblich, 15 jahre alt, wiege 53 kg und betreibe sehr viel sport. ich hab auch meinen festen rythmus, d.h. ich betreibe immer an einem tag ausdauersport ca. 90 minuten, am nächsten tag ganzkörpertraining, also bauch, arme, beine, rücken und schultern und am dritten tag keine körperliche anstrengung. mein ziel ist es schlank und furchtrainiert zu sein. spaß am sport hab ich sowieso :D!
    hab jetzt mal ein paar fragen :D! würd mich sehr freuen, wenn ihr mir ein paar beantworten könntet :]!

    also die erste frage geht um meinen essensplan, ob des zu viel ist! also heute:

    morgens: eine semmel mit margarine und kalorienreduzierten konfitüre
    mittags: fisch mit vollkornreis
    abends: salat mit hähnchen, apfel und ein paar spekulatius

    und dann hab ich noch ne frage, wenn ich jetzt am vormittag in der schule, mal etwas esse, was ich mich bisher nie getraut habe, sofort zunehme?

    lg
    isabell
     

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  3. #2 KingLui, 23.09.2007
    KingLui

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  4. #3 katJeS, 23.09.2007
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    auf dieses ganze kalorienreduzierte zeug kannste getrost verzichten, macht keinen unterschied.
    nimm das was dir schmeckt..


    gruß

    hummel
     
  5. #4 Frechdachs, 23.09.2007
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    "und dann hab ich noch ne frage, wenn ich jetzt am vormittag in der schule, mal etwas esse, was ich mich bisher nie getraut habe, sofort zunehme?"




    nein!!!du nimmst eher zu wenn du dir alles verbieten würdest.eß alles ,aber in maßen..dann kann nix schief gehn ;)


    lieb grüß
    dax
     
  6. #5 power_girl, 23.09.2007
    power_girl

    power_girl Neuer Benutzer

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    vielen dank für eure antworten! ich möchte nicht abnehmen. ich möchte einfach nur fit, gesund, trainiert und eine gute figur haben!

    des mit dem zwischendurch werd ich morgen probieren!

    lg
     
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