Welches Verhältniss von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ?

Diskutiere Welches Verhältniss von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, hat jmd Ahnung wie bei der Ernährung das Verhältniss Proteine, Kohlenhydrate und Fette sein sollte ? Das meißt zuviel Kohlenhydrate...

  1. #1 Body4Life, 15.04.2012
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    Hey Leute,

    hat jmd Ahnung wie bei der Ernährung das Verhältniss Proteine, Kohlenhydrate und Fette sein sollte ?
    Das meißt zuviel Kohlenhydrate aufgenommen werden ist ja bekannt (und man sieht es ja auch bei vielen ;) und ist angeblich auch für diverse Krankheiten verantwortlich) aber gibt es da Studien oder Empfehlungen für das Verhältniss der Ernährungsbestandteile ?

    Beste Grüße

    ps: mein Ziel ist nicht abnehmen sondern eher gesund noch etwas zunehmen (bestenfalls durch muskulatur ;)
     
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  4. #3 Body4Life, 18.04.2012
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    Perfekt danke genau sowas hab ich gesucht :) Das mit dem glykämischen Index ist auch ein interessanter Faktor...
     
Thema: Welches Verhältniss von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ?
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