Sympthome fuer Uebertraining

Heute schaffe ich das net mehr, da ich gleich ins Bett gehe(bin Bäcker) aber werde mal morgen eine Reihe an Symptomen hier rein schreiben. Esseidenn es macht noch jemand anders vor mir. Sorry das es heut nicht mehr wird.
bye und bis morgen...

 

Ein paar Punkte leiten sich vom Zentralen Nervensystem ab. Z:B: Dauernde Müdigkeit -abgeschlagenheit- Agressivität- Kraftlos-Frust.
Es wird noch einige andere geben ,aber das sind die am deutlichsten , nach dem was bei mir jedenfalls abgegangen ist.
Schau mal hier
oder hier
oder hier
Les Dir die Seiten mal durch. Sehr interessant.
By

 

Interessante Artikel @ desenator
Das Hauptsymptom wird aber wohl die stagnierende oder sogar fallende Leistung sein. Aber steht ja alles in den Texten drin.

 

Glaub mir,es sind nicht nur die stagnierenden Leistungen.
Bei mir war es wirklich ungemein starke frustation und Agressivität . Da eine Stagbnation auch so mal vorkommt,erkennst Du sie nicht als übertraining. Erst wenn alles zusammen kommt merkst du es so langsam. dann bist du aber auch schon u.U. (so war es bei mir ) so weit drinne.... da wieder rauszukommen,das dauert. Was meinst du warum ich erstmal aufs WKM Train umgestiegen bin.
By S.

 

Im Übertraining im Sinne von Over-reaching war ich schon öfters, vor allem früher. Jetzt kann ich mit falschen Ehrgeiz besser umgehen. Zu einem richtigen Übertraining kam es bei mir wohl noch nicht. Eher hat mich davor ne Verletzung zur Pause gezwungen. Aber das war mal.
Aggresivität könnte ja von anderen Mittelchen herrühren...
Aber gebe dir recht desenator, der Komplex weisst darauf hin.
Was ist WKM Train?

 

Nix Mittelchen!! Höchstens ein wenig Effe.
WKM beinhaltet nur 2x3 Grundübungen plus Bauch extra.
Siehst Du hier
45 min. Training und fertig.Bekommt mir gut.

 

Für den Link muss man sich auf der site anmelden. aber kann mir es jetzt vorstellen.

 

Symptome:
- erhöhter ruhepuls
- wenig hunger
- unruhiger Schlaf
- fallende leistungsstand
- man wird schneller aggressiv
- fühlt sich ständig müde
- leichte konzentrationsschwächen
- geschwächtes Immunsystem

Es gibt aber noch viel viel mehr sachen die da so auftreten könnten
Aber wenn du mal ein was davon hast muss es nicht gleich heißen das du im Übertraining bist.
Aber man kann auch im Übetraining sein wenn man nur ein was davon hat.
Aber am besten du hörst genau in deinen körper hinein und auf dein gefühl...

 

Hallo,

bin grad auf den thread gestoßen und hatte nicht wirklich lust jetz ein extra thread dafür aufzumachen.

Also ich bin schon ca so zwei monate im übertraining, bzw. davor wusste ich es nicht.
aber ich bin jedesmal müde wenn ich von der school komme und gehe trozdem danach trainieren und steiger immer mehr intensität brachte aber nix.

jetz denk ich mal das ich jetz in ein höheren übertrainings level bin wie (in den links) beschrieben.

ich bin grad schon in der ersten woche pause aber die symptome scheinen immer noch, kann es wirklich passieren das ich ca. um die 12 wochen pausieren muss?

 

Die ersten Symptome fuer Uebertraining sind realtiv individuell. Ich habe immer Konzentrationsschwachen was sich in einer ewigen Suche nach meinen Schluesseln, Handy, Ipod, Trainingstagebuch, Terminplaner usw auswirkt. Das musst du fuer dich selbst herausfinden.

 

Ich trainiere meist immer so 1 1/2 bis 2 Stunden am Stück.
Nach 2 Stunden bin ich dann schon ziemlich geschafft, merke aber ansonsten keine Behinderungen im Alltag.
Fühle mich Fitt und gut.

Sind 2 Stunden trotzdem zu lange?
Ich gehe so alle 2 eher alle 3 Tge trainieren und das seit ca. 4 Monaten.
Vorher habe ich zuhause mit ner Bank trainiert, aber nich ganz so intensiv.
Weiß irgendwie nicht ob das korrekt ist was ich tue.

 

naja 2std. sind schon recht lange würd ich sagen!!

ich trainiere so 1std. max. 1 1/2std. wenn ich längere pausen mache!!
und das alle 2tage!!

mfg Rene